1.YOGA ALLTAGSTIPP: "Durchatmen im Büro

Der Berg auf dem Schreibtisch wird immer höher und die Aufgaben sollten am besten gestern schon erledigt sein, der Chef mit der nächsten gaaaanz dringenden Sache, das Telefon klingelt in einer Tour und das E-Mail Postfach ist zum Bersten voll...wer kennt es nicht? Der ganz normale Wahnsinn im Büroalltag!

Gönne dir eine kleine Auszeit im Büro! Und so geht's:

-2 Minuten Zeit nehmen

-setze dich aufrecht auf deinen Bürostuhl, schließe deine Augen und atme ganz tief in deinen Bauchraum Ein...und vollständig Aus, wiederhole deinen tiefen Atem für 2 Minuten/15 Atemzüge. Öffne nun deine Augen und spüre wie der Stress von dir abgefallen ist. Das Gefühl der Ausgeglichenheit wird sich ausbreiten.

-Anschließend gönnst du dir noch einen Kräutertee.

 Ausgeglichen und mit neuer Energie kann der Arbeitsalltag gemeistert werden.

 

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Faszination Yoga - Fatima Yalcin

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